肥胖的根本原因是摄入量超过了能量消，一般来说，减肥方法主要围绕卡路里，为了**卡路里并**基本代谢，并且为了食欲控制中的饱腹感和**感。所以济南减肥品牌机构告诉大家，减肥的时候，要保证身体的消耗要大于摄入量，而不良生活习惯如饮食结构不合理或者进食过多等原因都会影响减肥的效果，所以减肥要合理的控制进食，要控制住嘴巴的进食。济南减肥品牌小编来提供以下建议参考。

　　一.为什么减肥的时候想吃东西？

　　1、减肥的目的是管理自己的身材，或**肥胖引起的身体疾病。大多数人选择不吃或少吃晚餐或**饮食。而自身的新陈代谢和消化能力比较好，所以更容易感觉到饿，导致想吃大量的时候来**饱腹感，**当时的饥饿。

　　2、在减肥**中，体内总脂肪**，体内瘦蛋白浓度也会**。济南减肥品牌机构研究人员对那些体重减轻了10％的人进行了脑部扫描。瘦蛋白的**会使得大脑某一部分的活跃度**，这一部分就是控制人体食欲的，所以结果就是不仅仅是食欲**了，对高热量、高脂肪的食物欲望更加强烈，因为大脑试图调节瘦蛋白浓度恢复到之前的较高值，所以这个时候很想要吃东西。

　　二．怎么正确控制食欲？

　　1、首先，必须确保一定量的摄入量。减肥时，饮食原则是**卡路里摄入。济南减肥品牌中心认为，无论您控制哪种饮食，蛋白质，碳水化合物或脂肪，最终**的是热量的摄取。每个人每天又至少要摄取的热量，如果供给身体的热量太少，就会失去**。**是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。为了不影响身体健康和正确减肥，要注意饮食，才能控制食欲，不然导致暴饮暴食。

　　2、可以选择多喝水，喝水可以稀释胃酸，使胃感到轻微的**感，这可以在一定程度上减轻人体的饥饿感，减肥的人可以放心，水不含有任何热量的，绝对不会引起发胖。而且济南减肥品牌建议**是喝多喝温开水，慢慢喝，一点一点充实胃部。

　　3、当你感到饥饿的时候，济南减肥品牌小编建议可以尝试用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和**之间的中心点，在10秒内做30下左右。这个巧妙的方法可以让胃部产生一定的**感，有效**饥饿感，从而**食欲。

　　以上内容就是济南减肥品牌——曲姿为大家带来的关于如何正确控制食欲的相关内容，科学合理的控制卡路里可以让我们的减肥道路一帆风顺。