在寒冷的冬天，减肥成了一个大问题，但你知道吗？事实上，一年中最容易减肥的时间是冬天。那么冬天怎么减肥呢？冬天最有效的减肥方法是什么？你知道冬季食谱吗？？冬季减肥妙招又有哪些呢？济南减肥机构带你了解一下吧。

　　饭前一碗蔬菜汤

　　饭前喝一碗蔬菜汤对减肥很有好处。蔬菜汤**胃壁后，会给人一种饱腹感，从而**食欲，使晚餐中的热量摄入**。同时蔬菜有清肠排毒的功效，可以促进食物消化，**脂肪积聚。因此济南减肥机构建议不妨在每一顿正餐前来一碗蔬菜汤。

　　吃温热的食物

　　很多人喜欢在寒冷的冬天吃火锅，因为温热的食物不能暖胃，还能提高体温，促进新陈代谢。但是吃火锅容易生气，而且是高热量饮食，不推荐。这里说的温热食物是指食物的属性。比如辣椒就是温热的食物。做菜的时候不妨放一些辣椒，有助于减肥哦。

　　喝够足量水

　　如果你问身材好的人，他们**身材的秘诀是什么？济南减肥机构保证，他们会告诉你每天至少喝八杯水。水有助于支持身体的新陈代谢，可以帮助清除体内多余的脂肪，当然也可以滋养皮肤。这很容易，每天多喝水！

　　勤洗澡

　　南方的孩子每天洗澡是必要的。但是北方很多人不想洗澡，因为冬天太冷了。其实洗澡对减肥很有帮助。当身体浸泡在热水中时，全身都会放松。毛孔自然会自动张开，毒素会从毛孔**体外，如果在配**当的**，济南减肥机构相信燃烧脂肪的速度会更加快。

　　多**

　　荷叶、决明子、山楂干是天然的减肥中药，可以泡成茶喝，可以很好的去除肠道内的油脂，抑制食欲，促进身体的新陈代谢，更好的燃烧脂肪。

　　做家务活

　　如果冬天不想出去运动，济南减肥机构推荐可以在室内做一些家务来减肥。做家务也可以帮助你**脂肪，比如拖地、擦桌子、洗碗等。你也可以打扫自己的房间。