很多人不能**坚持减肥，总是抱怨自己没有时间，或者因为其他一些原因。其实减肥不一定要花很长时间，一些断的时间也可以很好的用来减肥。今天济南减肥机构就来教大家，冬天的时候如何利用碎片时间来减肥。

　　1.早上赖床时

　　冬天起床是一场战争，每个人都免不了要在床上躺几分钟。躺在床上闭着眼睛和思绪挣扎，然后等待闹钟再次响起。济南减肥机构建议**做一些伸展运动。拉伸可以加速血液循环，让人脑袋清醒，还能舒展筋骨。何乐而不为?

　　2.刷牙洗脸时

　　刷牙洗脸时，慢慢抬起脚跟，然后做几次腹式呼吸，同时提升小腿线条，**腹部脂肪。每天坚持下去，好身材自然会来找你。

　　3.工作间隙

　　济南减肥机构认为，工作的间隙不要坐着发呆，站起身来，做几个深蹲动作，或者抬腿动作，能够让你**办公室大**哦。

　　4.饭后十五分钟

　　晚饭后休息一下？小心点。饭后坐着不动或躺着都不利于食物消化。长此以往，容易形成便秘，导致便秘肥胖。晚饭后十五分钟，济南减肥机构建议靠墙站着。**时，挺直腰背，目视前方，**腹式呼吸。

　　5.睡前20分钟

　　很多人习惯睡前玩手机。如果你想瘦身，想拥有好身材，那就赶紧摘下手机，睡前做一些简单的睡前瑜伽或拉伸20分钟。如果你很懒，不想动，可以在睡觉前把脚泡在姜水里。睡前用姜水泡脚，能够加快血液循环，提高代谢。而且能让脚暖和起来，让你睡得更加舒服。