女人经常提到自己气血不足。似乎气血不足成了女性的常见病，冬季成了女性补气血的**时期。那么，冬季的气血应该怎么补呢？济南养生机构介绍的下述的几种药材对于补血十分的有效果，可以从每一天进行下手，在每天做饭做菜的时候加到菜中进行食补，起到更好的效果。

　　冬天女性气血不足怎么进补？

　　1、气血不足可以吃红枣

　　大枣是补气养血的**食材。红枣富含人体所需的果糖和葡萄糖。大枣性温和，既能补气，又有很好的养血作用，是补血的好产品。济南养生机构提醒，如果女性有贫血的症状，或者是神经衰弱的情况，可以适当的利用红枣来进行调和，会发现吃了一段时间睡眠质量变好了。

　　2、龙眼生血促进吸收

　　桂圆不仅能养生，还能益智，补血效果惊人。对那些因血虚而虚弱头晕的人也有很好的保健作用。另外，有生血效果的食物还包括乌鸡，小豆，鸡肝，猪肝以及黑芝麻和花生。但大家一定要注意，在吃这些食物的时候计算好摄入的脂肪含量，济南养生机构建议补血一定要在油脂摄入均衡的情况下，才会更容易被吸收。

　　3、阿胶滋阴补血

　　阿胶具有显著的滋阴补血作用，能促进血液在体内繁殖。此外，何首乌与阿胶合用能促进身体发育和血液再生，调节机体免疫力，对面色萎黄、腰膝酸软、头晕目眩有很好的缓解作用。除此之外，补血里面比较常见的一种药材还当属当归，济南养生机构提醒，如果出现血虚的女性，在生活中可以适当的吃一些当归来进行进补。补血这件事情一定要持之以恒，济南养生机构提醒，不要半途而废，食补和药补不同，需要很漫长的**才能达到显著的效果。但是食补对于身体没有任何副作用，是相对比较健康的一种保健方法。