现代生活的**也导致了互联网的**和健康保护知识的普及，使越来越多的老年人开始重视健康保护。然而生活中还有许多老年人对自己的身体不重视，西宁养老院认为享受生活就是为所欲为，毫无顾忌。这样做不仅不科学，而且有害于他们的身心健康，来和西宁养老院了解一下吧。

　　家里的老年人注意：生活要坚持4种健康方式，为健康助力

　　1、再忙也不要忘记运动

　　西宁养老院相信，每个人都知道运动对身体的好处，尤其是对老年人，不要觉得自己年纪大，身体虚弱，就不再需要运动。其实恰恰相反，**老年后，老年人身体各方面的功能都会减弱，很容易患上一些常见的慢性病。比如三高，骨质疏松等等，而这个时候对老年人进行适当的体育锻炼，可以预防老年疾病，**身体状况，比如慢跑，太极拳，散步都非常适合老年人。

　　2、注重养“神”

　　所谓的健康保护可以理解为治愈自己的思想，滋养精神，培养自己的情绪和情感。从养生角度看，老年人能否在晚年**良好的性格、乐观的情绪、高度的关爱和**的心情，对延年益寿具有重要意义。因此，西宁养老院告诉各位，老年人在注重“养身”的同时，更应注重“养神”、“调神”。在生活中，要有意识地避免那些没有意义或价值的事情。不搞无原则的争论和较量，不考虑和关心琐碎的是非，让心灵和心情放松，避免疲劳。坚持“糊涂”养心，可以开阔眼界。

　　3、忘记悲伤

　　对于老年人来说，晚年最可悲的事情可能是看着他们的亲戚和家人相继去世，这种直接面对死亡的恐惧。让他们无所适从，突发性的悲伤让他们的身体吃不消，随之会引起失眠、焦虑、恐惧、抑郁等症状，严重影响老年人的身心健康，因此西宁养老院建议，应采取有效的方法加以消除。当悲伤来临时，我们应该勇敢地面对它。接受它，放下它，多与家人朋友沟通交流，及早走出阴霾。

　　4、培养自己的兴趣

　　有人专门的调查了为什么他们比其他人寿命更长，更健康，更活跃？ 结果就是兴趣是他们长寿的武器，是他们健康长寿的秘诀。如果一位老人对周围的一切都没有兴趣，甚至对自己的爱好都没有兴趣时，很容易患上孤独症，而影响身体健康。

　　上述内容就是西宁养老院带来的老人生活要坚持的4中健康方式，希望大家了解，西宁养老院是政府投资建设的公益性项目，西宁养老院通过公建民营方式，引进国内先进的“养、医、康、护”一体化运营管理养老服务**，是老年人安度晚年的西宁养老院**选择。