**老年后，许多老年人会产生消极的心理，觉得自己老了不中用了，未来的日子除了“等死”也没有什么太大的盼头，身体上出现的衰老，慢慢侵蚀着老年人的心理，给老年人们带来了许多不适和烦恼。老年人想要健康，西宁养老院介绍的这4种生活方式要坚持，身体会越来越好。

　　1、心态要年轻，心灵上不“服老”

　　我们都知道，衰老是大自然不可抗拒的力量，随着时间的增长，老年人在体力上，以及脑力，反应能力，都会不如年轻人。西宁养老院提醒，我们不应该沮丧，对生活失去信心和希望，精神上要进取。可参加各种社会活动，享受**，是抗衰老的良**，是老年人的生命价值。

　　2.有控制情绪的能力

　　老年人在生活中要时刻**一个良好的心态，并且要拥有一个控制情绪的能力，西宁养老院告诉各位，在面对一些突发事件的时候，要冷静，冷静**和处理问题，避免**激动和愤怒。老年人如果在日常没有一个管理情绪的能力，情绪起伏较大的话，对身体是没有好处的，尤其是有心脑血管疾病的老年人，切记过于激动，以免发生脑**以及心梗。

　　3. 营养上补充蛋白质

　　**老年后新陈代谢**，但不代表老年人不再需要营养了。尤其是身体对蛋白质的诉求，在老年人的营养中，蛋白质是非常重要的。因为老年人的蛋白质分解代谢增强了，使用蛋白质的能力也**了。为了补偿功能性消耗，维持组织代谢和修复的需要，增强机体抵抗力，应注意蛋白质的供给。

　　老年人在日常选择蛋白质的补给中，**要选择优质蛋白，优质蛋白包含了比如：大豆蛋白质，瘦肉、鱼、蛋、豆腐，西宁养老院提醒，老年人应多吃富含蛋白质的食物，至少和成年时一样多，每天每公斤体重1克至1.5克，70岁以后可适当**。

　　4、坚持锻炼

　　无论你是老年人还是青年人，人生处在哪一个阶段，都必须要健身运动，尤其是想要长寿的老年人，更应该坚持运动，经常健身能够**器官生理功能。促进新陈代谢，延缓衰老。西宁养老院相信，运动对于生命来说是是积极的，体育运动使老年人永远年轻，使他们身心愉悦，使他们的生活充满阳光。

　　上述四种老人的生活方式就是对老人健康有益的生活方式，西宁养老院是政府投资建设的公益性项目，西宁养老院通过公建民营方式，引进国内先进的“养、医、康、护”一体化运营管理养老服务**，是老年人安度晚年的西宁养老院**选择。